3天找回行動力：不再拖延、不再焦慮，事情終於做得完
如果你總是在「明天再說」的循環裡卡住，這堂課會教你用不痛苦的方法，輕鬆啟動、穩定行動。
這不是一門自律訓練，也不是時間管理術，
而是一個專為「經常拖延、卻又不想再耗下去」的人設計的行動重啟計畫。
你不需要等動力來、不用逼自己撐下去、也不需要做完一整套目標系統。
只要開始做一點點，你就能開始把堆積的事，一件件完成。
「我做得到，而且我做完後，感覺安心、踏實、不再自責。」
我們要的不是效率人生，而是一種不會被拖延壓垮的日子。
你是否也曾有過這些時候？
明明知道某件事很重要，卻總是一拖再拖？ 腦中想做的事一大堆，但每天滑著手機、什麼也沒動？ 每次計畫滿滿，卻總是三天熱度、不了了之？ 表面看起來還撐得住，內心其實早就焦慮、混亂、覺得自己很沒用？ 很想改變，卻又害怕自己撐不了多久、最後又放棄？
這些感受，你並不是一個人。
我們這一代人，習慣了用撐的、用忍的、用「等有動力再說」，
卻沒學過怎麼設計一個「不靠燃燒意志力也能穩定前進」的節奏。
也許，你不需要再責怪自己、逼自己、硬撐下去，
你只需要一個簡單的方法，讓自己願意開始，然後慢慢做完。
你不是懶，也不是不努力。你只是卡住了，真的累了。
你心裡明明知道哪些事很重要，也真的想完成——
但每次只要打開待辦清單，就開始頭痛、想逃避。
你試過寫計畫、看影片、用番茄鐘，但沒幾天就放棄。
然後開始懷疑自己：「我是不是就是沒救了？」
其實，你不是沒辦法改變。你只是一直用錯方法。
因為大多數方法，都太耗能、太高標，
要你規劃一大堆、要你變得很自律、要你強迫自己開始。
但真正有用的方式，不是逼自己撐住、忍耐，而是：
用一個能「讓你願意開始做事」的方法，建立起能持續前進的節奏。
3天轉變地圖：每天一小步，讓你重新找回做事的節奏感
這堂課會教你——
如何在沒動力、沒頭緒、不想做的時候，
依然能穩穩開始、確實完成。
你會學到一套簡單但超實用的行動重啟流程，幫你：
分辨你為什麼一直拖延，是因為焦慮、模糊，還是抗拒？ 設計出「不用逼自己也能開始」的任務啟動流程 練習如何一天完成 1～2 件重要的小事，累積信心與掌控感 建立屬於你自己的節奏架構，不再照別人步調活 用 3 天挑戰法，改善拖延、重建行動慣性
01.
Day 1：看見你為什麼一直拖延，並立刻做出第一個小完成
你會認出你拖延的原因，不是懶，而是卡在「完美主義」「混亂」「抗拒」。
當天就會帶你完成一件你一直逃避的事，感受：「原來我可以做得到」。
02.
Day 2：打造你專屬的行動啟動法，從此不再卡關
你會設計出一個「不用動力也能開始」的 3 分鐘啟動流程，
搭配個人節奏架構表，每天穩定前進，不再焦慮、不再亂撞。
03.
Day 3：完成 3 天挑戰，寫下你的新節奏與下一步
最後一天，你會完成屬於自己的 3 日挑戰回顧，
寫下「我做到了」的證據，並帶走一套你能延續使用的生活節奏。
你不需要改變全部人生，
只要先完成三件事，就會重新相信自己有能力把事情做完。
課程形式
- 全線上課程，手機、電腦皆可觀看
- 共 3 單元 × 每單元 3 小節（每小節約 3-5 分鐘，超重點效率式學習）
- 搭配可列印的練習卡與行動紀錄表，邊學邊做，不只聽課
適合這堂課的人
- 總是事情很多，但每一件都做不完或是完成的品質很不好的人
- 每天想很多、計畫很多，但總是拖到最後一刻
- 嘗試過時間管理、效率工具，卻總是半途而廢
- 想穩定下來，卻又不想再逼自己硬撐的人
不論你是學生、上班族、創業家、自雇者、家庭主婦，或只是想改變自己的生活節奏，
這門課都能幫你打造出一套「真實做得動」的行動習慣。
你會發現，你其實不是做不到——你只是還沒找到適合的方法
想像一下… 當你上完課後，會是這樣的狀態：
你可以每天完成 1～2 件原本一直拖延的事情 你不再害怕打開待辦清單，而是知道怎麼選「今天最適合的一件事」 你開始感覺到每天都有一點進展，而不是「好多事沒做」的焦慮 你開始有能力安排自己的節奏，而不是被時間推著走 你不用再等動力來、不再被情緒綁架，因為你有一套自己的啟動流程 最重要的是——你會重新建立對自己的信任：「原來我可以做到，而且是穩穩地做到」
這些改變，可能不會讓你立刻大轉變，
但它會讓你開始一點一點，把日子過回自己手中。
「從總是卡住的人，變成能每天能多做一點的人」——這，就是屬於你的行動力。
你還能獲得一套完整的行動工具包（價值超過 NT$850）
這堂課不是要你「上完就算」，而是給你一套可以每天操作、每天落地的行動系統。
我們設計了 7 份對應課程的實作工具，讓你不需要思考太多、立刻就能開始改變：
可列印任務工具包內容：
3 天行動挑戰地圖（價值 NT$180）
幫你每天追蹤任務完成與行動感受，培養成就感與穩定感我卡在哪？拖延診斷表（價值 NT$120）
一張圖解幫你辨識拖延的根源，從模糊、焦慮到抗拒，一眼看懂行動拆解練習卡（價值 NT$120）
幫你把大任務切成小任務，不再卡在「不知道第一步」的痛苦裡3 分鐘啟動法設計卡（價值 NT$110）
協助你設計個人啟動儀式，哪怕沒動力也能動起來個人節奏架構表（價值 NT$130）
打造屬於自己的行動習慣節奏，照顧身心也照顧進度行動完成反思卡（價值 NT$90）
每次完成後寫下一句話，累積你對自己的肯定與信任感行動維持 7 日擴展表（價值 NT$120）
挑戰結束後的延伸工具，幫你把行動從 3 天變成 7 天，再邁向長期穩定
這些工具都可以下載列印、重複使用、永久保存，不只是作業紙，而是你未來想重新啟動生活時，能再次依靠的節奏地圖。
「你不只是上了一堂課，你會帶走一套真正能運作的生活系統。」
這堂課適合你嗎？
非常適合這樣的你：
總是想做很多事，卻一到真正要做就卡住
做事沒動力、沒規律，靠一時衝動開始，又很快放棄
嘗試過很多方法，但每次都無法持續下去
想開始做點什麼，但又害怕做不完、做不好
希望找回對自己的掌控感，不想再一直陷在拖延與焦慮裡
不追求完美，只想有節奏、穩定地完成每天的重要小事
這堂課不適合以下狀況的人：
期待快速致富、立即人生爆發大翻轉的人
想學的是硬派時間管理術、高效工作法，而不是溫和行動策略
完全不願意動筆、不願意嘗試改變生活習慣的人
希望有講師天天盯進度、有互動督促，這堂課是自學＋自引導式課程
如果你曾對自己說：「我只是想找回一點節奏，不想再一直拖」，
那這堂課，就是為你設計的。
課程內容一覽｜共 3 單元 × 每單元 3 小節
這堂課一共 9 小節，每一節都幫你突破一個卡住的點，
每段影片約 3–5 分鐘，搭配任務包操作，讓你邊聽邊做、輕鬆吸收。
單元一：找出你一直拖延的真正原因
1-1｜你不是懶，只是沒對症下藥：3 種拖延根源辨識法
1-2｜如何拆解你總是做不完的任務？用「小行動法」馬上啟動
1-3｜做完一件事比什麼都重要：用完成感打破拖延循環
單元二：建立你的穩定節奏與啟動方法
2-1｜不用靠動力也能開始的關鍵，是「先行動再有感覺」
2-2｜我的 3 分鐘啟動法：一個儀式幫你穩定開工
2-3｜打造自己的節奏，而不是照別人的進度活著
單元三：驗收挑戰，重新建立對自己的信任
3-1｜你不需要先有動力，才可以開始
3-2｜挑戰開始：3 天完成 3 件我一直沒做的事
3-3｜我真的做到了：寫下你的行動軌跡與下一步
課程結構完整，但節奏輕鬆，最適合忙碌、容易焦慮、喘不過氣但又真心想改變的你。
現在就開始，3 天打造你的穩定行動力
不再拖延、不再焦慮，讓你終於把該做的事做完！
你將獲得：
系統化影片課程（共 9 小節）（價值 NT$1980） 7 份可列印任務工具包（可重複使用）（價值 NT$880） 線上學習空間，手機、電腦都能看 一次購買，立即開始學習，享有 365 天使用權
限時預購價只要 NT$297
原價 NT$980
(課程將會於 05/31 前上架完成)
一杯咖啡的價格，就能換回每天做事不再焦慮的生活節奏。
不需要擬定一堆計畫，不用等有動力，只要開始進行，就能重新找回掌控感。
您的投資，我來承擔風險。100% 安心保證！
我知道，願意改變拖延、想重新建立穩定的行動節奏，需要勇氣。
也正因為如此，我相信每一次開始，都應該是被支持、而不是被壓力推著走。
為了讓你放心展開這段旅程，
我誠摯地提供 14 天無條件退款保證，讓您可以零壓力地體驗這套課程。
你只需以 NT$297
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(現在為預購方案，課程將會於 05/31 前上架完成)
從第一單元開始，您就會感受到不同。
如果您在 14 天內覺得內容不適合您，
或尚未帶來預期的轉變，只需要寄一封信給我們的客服信箱，我們會無條件全額退款，沒有任何刁難或問題。
這代表：
您要嘛開始一段真正能幫助你穩定前進的自我實踐，
嘛就免費試試，沒有任何損失。
因為我相信：願意嘗試行動的人，值得被鼓勵與信任。
常見問題
A：非常適合。這堂課是為了那些想開始改變拖延習慣、找回穩定節奏的人設計的。你不需要完美、也不需要先成為自律大師，只要願意每天做一點點，就能開始感覺不一樣。
A：完全沒問題。這不是一門高壓績效課，而是幫你從日常中「開始動起來」的輕量課程。有實際例子、可列印練習卡與引導設計，讓你輕鬆上手，哪怕你以前什麼系統都沒學過。
A：沒有任何隱藏條件，也沒有額外綁約。這門課原價 NT$980，現在限時以入門價 NT$297 提供，就是希望讓更多人能無壓力啟動自己的行動改變。我們也提供 14 天無條件退款，讓你可以安心體驗、放心開始。
A：適合，這堂課就是為「很忙、很累、但又不想繼續拖下去」的人設計的。課程每小節大約 3–5 分鐘超效率學習，加上每日練習時間約 10 分鐘，你可以用自己的節奏進行，也能反覆觀看，不用一次完成。
A：放心，這門課主打的是「行動重啟」，不是抽象理論。你會學到的，是可以立即使用的任務拆解法、啟動流程設計法與節奏建立技巧，加上 7 份任務工具卡，全部都能立即上手使用。
A：當然可以。這堂課的所贈送的工具包都是可重複使用、永久下載保存的。你未來如果又卡住了，還能隨時無限列印，重新啟動。這不是一次性的內容，而是一套可以反覆陪伴你的實作系統。
A：沒關係，我們提供 14 天無條件退款保證。你只要在購買後 14 天內來信告知，我們會全額退費，無需解釋、不設條件。這是一段沒有風險的開始，你可以安心嘗試。
A： 保證觀看期限１年；設定學習時間，是為了讓您能更有效積極學習，同時本學習平台 每多營運１年，您就會獲得多１年的觀看期哦 
準備好了嗎？給每一位想要停止拖延、開始穩定行動的你
不需要等到完美時機，改變，就從現在開始。
這門課不是滿滿理論，而是一套你可以馬上開始、每天都能做到的行動重啟系統。
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擺脫一再拖延的壓力與自責 建立屬於你自己的行動節奏，不靠意志力也能開始 完成每天 1–2 件重要的事，找回掌控感 不再情緒卡關，而是有方法、有方向、能前進
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